El uso de un calzado inadecuado puede ser perjudicial para la salud de los pies, especialmente en la práctica deportiva. Jesús Serrano, experto en fisioterapia y licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, ha señalado cuáles son las zapatillas menos recomendadas para la actividad física.
“Converse, Vans, Veja... Son todas las zapatillas que están muy a la moda. Es complicado luchar contra ellas, sobre todo en la gente adolescente”, afirmó en el podcast del nutricionista Carlos Ríos.
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Su advertencia subraya que, aunque estos modelos sean populares, no ofrecen el soporte ni la amortiguación necesaria para el ejercicio.
El especialista destaca la responsabilidad de modelos, influencers y marcas en la promoción de calzado que respete la forma y funcionalidad del pie. Jesús también hace una comparación con los tacones, a menudo considerados perjudiciales, pero utilizados solo en ocasiones puntuales.
“Obviamente los tacones son la mayor alteración, pero la gente ¿se va a patear Toledo con tacones o con Converse?”, cuestiona. El problema radica en que muchas zapatillas de moda son estrechas y rígidas, lo que puede causar molestias e incluso deformaciones en los pies tras un uso prolongado.
“Terminas el día cansadillo y te descalzas en el hotel o en casa y dices: 'anda, se me ha puesto colorado el dedo gordo'. Claro, has estado diez kilómetros con una zapatilla súper estrecha”, añade.
Cómo tratar los juanetes
El mal uso del calzado puede derivar en problemas como juanetes, una dolencia frecuente que, si no se trata a tiempo, puede convertirse en una fuente de dolor crónico.
La detección temprana de cambios en la estructura del pie y la consulta con un especialista son claves para evitar complicaciones a largo plazo. Un diagnóstico adecuado y medidas preventivas pueden mejorar la funcionalidad del pie y la calidad de vida de quienes sufren estos problemas.
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Como alternativa saludable, Jesús Serrano recomienda la tendencia del barefoot, que imita el efecto de caminar descalzo para fortalecer los músculos del pie.
“Los pies están llenos de tendones. Al igual que el resto del cuerpo, están hechos para el movimiento, pero la moda nos lleva a un uso excesivo de calzado convencional que trae un montón de patologías”, concluye.