El médico Mario Alonso Puig, especialista en cirugía general y digestiva, ofreció una perspectiva inspiradora sobre el impacto que nuestros pensamientos tienen en el cerebro y, en última instancia, en nuestra calidad de vida. Según explicó, “tus pensamientos no solo afectan a tu estado de ánimo, también cambian la estructura de tu cerebro”.
Elegir conscientemente pensamientos positivos
Los pensamientos construyen caminos neuronales en el cerebro
Puig destacó que cada pensamiento crea conexiones neuronales, y con la repetición, estas conexiones se fortalecen, moldeando la manera en que percibimos el mundo. “Es como si estuvieras construyendo un camino en tu mente; cuanto más lo recorres, más claro se hace”, detalló. Esta plasticidad cerebral, según el especialista, permite que las personas tengan el poder de decidir qué pensamientos reforzar y cuáles debilitar, abriendo una vía para mejorar la salud mental de forma activa.
El mensaje del médico fue claro: elegir conscientemente pensamientos positivos puede tener un impacto transformador. “Si eliges pensamientos positivos y constructivos, tu cerebro se va a adaptar poco a poco y va a crear nuevos patrones que te beneficien”, afirmó, subrayando que este proceso requiere práctica y repetición consciente.
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Además, Puig invitó a reflexionar sobre el poder de observar y sustituir pensamientos negativos por otros que impulsen hacia adelante. “Cada vez que detectes uno negativo, sustitúyelo rápidamente por uno que te lleve hacia donde quieres estar”, aconsejó, destacando que este ejercicio diario no solo transforma la mente, sino también la realidad que construimos a partir de nuestras decisiones.
El médico cerró su intervención con una reflexión poderosa: “Recuerda, la libertad es una conquista diaria”. Su mensaje refuerza la idea de que somos responsables de la forma en que moldeamos nuestra mente y, con ello, la vida que queremos vivir.