Imagina a los amigos de Friends compartiendo un café en Central Perk, a las chicas de Sex and the City debatiendo sobre el amor en Manhattan o a los niños de Stranger Things enfrentándose a los monstruos del Upside Down. Aunque estos grupos de amigos pertenecen a mundos muy distintos, todos ellos nos muestran algo esencial: el poder de su gran amistad.
A través de sus risas, conflictos y momentos de apoyo incondicional, entendemos cómo los amigos se convierten en familia elegida, en refugios emocionales y en cómplices para navegar lo impredecible de la vida. Porque, como dice la canción, cuando no has tenido un buen día, semana, mes o incluso año, un buen amigo siempre estará ahí para ti.
SERIE “FRIENDS”
Sin embargo, no todas las personas tienen la fortuna de encontrar a su propio Chandler Bing o a una Samantha Jones en su vida. Aunque es importante evitar comparaciones, ya que cada amistad es tan única como quienes la forman, hay relaciones en las que nos sentimos plenamente comprendidos y otras que pueden llegar a drenarnos emocionalmente.
Identificar cuándo estamos inmersos en una amistad tóxica no es sencillo, especialmente cuando se trata de vínculos duraderos y cargados de historia. La psicóloga Julie Smith ha compartido tres claves para reconocer si estás atrapado en una amistad poco saludable.
En primer lugar, Smith advierte que cuando algo positivo ocurre en tu vida, estas personas reaccionan de manera diferente, haciéndote sentir que no estás realmente en una relación de amistad genuina. “Es como estar en una competición en la que ni siquiera sabías que estabas participando”, explica la psicóloga. El segundo indicio es la falta de responsabilidad emocional: estas personas rara vez se disculpan o asumen la culpa cuando te causan daño. Por último, destaca la sensación de caminar constantemente “sobre cáscaras de huevo”, reprimiendo tu autenticidad para evitar conflictos. Según Smith, en una amistad no deberías sentir la necesidad constante de buscar validación ni temer ser tú mismo.
Las amistades tóxicas nunca se disculpan ni asumen la responsabilidad cuando te hacen daño
Estas son solo algunas de las formas sutiles e incómodas en las que se puede revelar una amistad que no prioriza tu bienestar. Por eso, mantener relaciones de calidad no solo es crucial para una vida sana y equilibrada, sino también para preservar tu autoestima y tu salud emocional.
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Smith subraya que, si una amistad te resta más de lo que te aporta, puede ser momento de tomar una decisión. Sin embargo, aconseja reflexionar con detenimiento antes de actuar y no precipitarse. “Esta es tu vida y las relaciones son complejas. Tómate el tiempo necesario para aclarar la situación”, concluye la psicóloga.
