La salud mental positiva es esencial para mantener una vida estable. Tal y como ocurre con el cuerpo, el cerebro también sufre las consecuencias del día a día, y tan pronto como nos despistamos podemos estar sufriendo de agotamiento, dolores, pulsaciones, ansiedad, nervios y muchas más afectaciones. El cuerpo debe estar limpio, pero la mente también merece una atención especial.
A menudo, una de las decisiones que se toman para resetear la mente es desconectar del trabajo y el entorno que nos rodea, realizando un pequeño viaje si la economía lo permite. Marian Rojas Estapé, psiquiatra y la autora literaria de no ficción más vendida de España, habló en profundidad sobre esta cuestión en La industria de la Felicidad, un evento organizado por la cadena hotelera Hotusa el pasado mes de enero.
Marian Rojas Estapé
“Para mí la felicidad es conectar con la realidad de la mejor manera posible. Como seres humanos no estamos diseñados para ser felices siempre, sino para detectar amenazas y poder sobrevivir. El cerebro tiene un sistema para poder disfrutar de ciertas cosas que le suceden, y si hay un mecanismo que provoca ese disfrute es viajar. Viajar nos proporciona recuerdos que nos acompañan toda la vida”, aclaraba la experta.
Lee tambiénJesús Molero, psicólogo: ''Las relaciones no se apagan de un día para otro. Es un proceso lento que va matando el vínculo hasta puntos irreparables''
De igual forma, Estapé destacó el papel del sector turístico ante la atenta mirada de los organizadores de Hotusa. “El turismo es una industria de personas para personas. Es el sector que más empleo genera en el mundo y, desde un punto de vista emocional, también es clave. La clase media, después de una vivienda y un coche, busca viajar, porque es una necesidad emocional”, expresaba, destacando su desarrollo.
Marian Rojas Estapé
Cuidar el cuerpo y la mente
Otro aspecto que puede afectar al estado mental de una persona es la alimentación. Determinados tipos de comidas pueden ser más perjudiciales que otras, pero también es un condicionante la forma en la que se come. José Antonio López, profesor del departamento de Psicobiología y Metodología en Ciencias del Comportamiento de la Universidad Complutense de Madrid (UCM), ha destacado los vínculos que existen entre ambos.
Lee tambiénIsabel Viña, médico y divulgadora: “Se ha demostrado científicamente que ciertos suplementos como la vitamina C, la D y el zinc reducen la frecuencia de los resfriados y, sobre todo, de infecciones críticas”
En particular, el experto destacó cómo la compañía de otras personas a la hora de comer puede afectar en particular a nuestro bienestar emocional. “Comprender cómo la socialización influye en nuestra relación con la comida es clave para entender los posibles beneficios de seguir una dieta equilibrada y saludable, así como para ayudar a las personas a alcanzar un bienestar integral”, explicaba en una ponencia durante las Jornadas Internacionales de Nutrición Práctica.