La papaya se ha consolidado como un superalimento gracias a sus múltiples beneficios para la salud. Entre sus principales propiedades destaca su impacto positivo en la digestión, debido a la presencia de una enzima llamada papaína.
Esta sustancia facilita la descomposición de proteínas, ayudando al organismo a procesar los alimentos con mayor facilidad. Además, su alto contenido en fibra favorece el tránsito intestinal y previene problemas como la indigestión y el estreñimiento.
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Según Healthline, la papaya también contribuye a reducir la probabilidad de padecer trastornos digestivos como la gastritis o el síndrome de colon irritable.
Más allá de sus beneficios digestivos, la papaya es un excelente aliado para la piel. Su alto contenido en agua la convierte en un hidratante natural que ayuda a mantener la elasticidad y suavidad de la dermis, previniendo la sequedad y las arrugas.
Papaya
Además, su riqueza en vitamina C estimula la producción de colágeno, esencial para la firmeza y regeneración celular. La combinación de estos nutrientes también protege contra el daño de los radicales libres, retardando el envejecimiento cutáneo.
Por otro lado, sus propiedades antioxidantes, gracias al licopeno y la vitamina C, contribuyen a reducir la inflamación y los niveles de colesterol LDL, lo que disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares como la hipertensión o la aterosclerosis.
Batido de papaya
La papaya se puede combinar con otros alimentos para potenciar sus beneficios y mejorar su sabor. Mezclarla con el plátano aporta cremosidad y un toque dulce, mientras que combinarla con naranja refuerza su contenido de vitamina C.
Otras opciones saludables puede ser incluirla la piña, que potencia sus propiedades digestivas, y el mango, que incrementa su aporte de antioxidantes y betacarotenos.