El mundo del fitness tiene una nueva modalidad estrella que promete revolucionar las rutinas tradicionales: Lapso Barre, una disciplina que combina los movimientos elegantes del ballet con la eficacia del pilates funcional.
En particular, resulta especialmente beneficiosa para embarazadas, mujeres en postparto, personas con lesiones o con alguna limitación muscular. “Antes de cada clase, preguntamos si hay alguien con limitaciones de este tipo, para que, durante esos 45 minutos, nos enfoquemos en que esa persona no sienta dolor”, detalla Alcaina.
El movimiento se fusiona con las luces y el espacio inmersivo, creando una experiencia única
Alcaina también subraya la importancia de diferenciar entre el 'barre' tradicional y el Lapso Barre. Aunque ambas modalidades comparten la misma base, su ejecución presenta un elemento diferenciador que rompe los esquemas. En Lapso Studios, la música juega un papel esencial, marcando el ritmo y el beat. “Normalmente, otros 'barres' utilizan música más tranquila o como simple acompañamiento”, comenta Alcaina.
A nivel psicológico, el principal beneficio del 'barre' es que transforma tu día, e incluso tu semana
‘Lapso barre’, el nuevo pilates para todas las edades que tonifica tu cuerpo al ritmo del reguetón
Los beneficios del 'barre'
A nivel psicológico, el principal beneficio del 'barre' es su capacidad para transformar no solo tu día, sino también tu semana. En Lapso Studios, el objetivo no se limita a los beneficios musculares, sino también desconectar de los problemas cotidianos y salir con una sonrisa. “Vengo aquí para olvidarme de todo lo malo: de un mal día con mi jefe, con mi pareja o con mis amigos”, explica Paula.
‘Lapso barre’, el nuevo pilates para todas las edades que tonifica tu cuerpo al ritmo del reguetón
En cuanto a los beneficios musculares, esta disciplina trabaja principalmente glúteos, cuádriceps, abdomen y también el tren superior. Se incorporan pesas de un kilo o kilo y medio, ya que el enfoque está en el uso del peso corporal para evitar hipertrofiar el músculo. “Se utiliza muy poco peso para lograr resultados sin sobrecargar”, puntualiza Paula. Dado el alto nivel de intensidad de las clases, se pueden llegar a quemar entre 200 y 400 calorías por sesión.
‘Lapso barre’, el nuevo pilates para todas las edades que tonifica tu cuerpo al ritmo del reguetón
Sobre Lapso Studios
Paula Alcaina, coach en Lapso Studios, destaca la importancia de la experiencia que se vive al asistir a una clase. Como instructora, encuentra una gran satisfacción al impartirlas, ya que le permite sentirse realizada y feliz. “Das las clases para que las personas entren por la puerta y salgan con otra actitud: felices, agradecidas, diciendo ‘gracias’. Vienes con el objetivo de cambiarle el día a otra persona, pero al final te cambia a ti”, afirma con una sonrisa. “En Lapso Studios, poco a poco, se crea una familia entre los alumnos habituales”.
‘Lapso barre’, el nuevo pilates para todas las edades que tonifica tu cuerpo al ritmo del reguetón
El deporte debe ser una herramienta para desconectar y disfrutar, sin caer en la trampa de pensar que no seremos buenos en ello: “Es tan importante esa primera persona que viene, con miedo, con prejuicios, pensando que no le va a gustar, sin saber a qué se va a enfrentar, que va a ser muy duro… Porque cuando lo prueba se da cuenta de que es diferente. Salen a recepción y dicen: me ha encantado, me apunto. Tiene un potencial espectacular”.
“Además, es una disciplina que se puede combinar con otra. Yo siempre digo, y es algo que me ha marcado mucho, que hacer siempre el mismo deporte puede hacer que te quedes encallado muscularmente. Hay que conocer nuevos horizontes y Lapso Barre es una disciplina que combina con cualquier otro deporte como el maratón, el gimnasio, el ciclismo…”. En definitiva, Lapso Barre es mucho más que una rutina de ejercicios; es una experiencia que va más allá del cuerpo y se adentra en el bienestar mental y emocional.
