Evitar la eyaculación precoz es posible y aquí te contamos cómo lograrlo

El 30% de los europeos sufre eyaculación precoz y solo la mitad lo reconoce, según una encuesta realizada a hombres de distintos países. Además, la sexóloga Nuria Jorba explica que las cifras van en aumento porque “el estrés de la sociedad hace que no reservemos un tiempo para conocer nuestro cuerpo y aprender qué sensaciones nos vienen bien”.

Lo principal es identificar el problema y no confundir la eyaculación precoz con que a la pareja le cueste conseguir el orgasmo. Algo que, según Jorba, ocurre mucho. Para ello hay una serie de tiempos:

- Si el orgasmo se produce en menos de un minuto se trata de una eyaculación precoz patológicamente importante.

- Si el hombre llega al orgasmo entre uno y cuatro minutos se considera eyaculación precoz, pero no de gravedad.

- A partir de los cinco minutos ya no se considera eyaculación precoz.

El problema tiene su origen en el cerebro”

Aunque es cierto que la eyaculación precoz puede ocurrir por motivos físicos, es un problema que principalmente tiene su origen en el cerebro: las personas que lo sufren es porque se estimulan demasiado rápido” explica el urólogo Luis Rodríguez-Vela.

Lo primero que se debe hacer es descartar ser parte de esa minoría acudiendo a una revisión en un urólogo, según recomienda Jorba.

Los motivos que llevan a la eyaculación precoz

Una vez descartadas otras posibles causas, queda claro que el problema está en la mente.

“El principal motivo suele ser la ansiedad” explica Jorba. Hombres a los que, durante la relación sexual, el corazón se les acelera más rápido y envía más sangre a la zona genital. Por esto, sienten más y terminan antes. “Si la mente y el cuerpo entienden que pueden tener un orgasmo en unos segundos para qué esperar 10 minutos” matiza Jorba.

Otro de los porqués para que esto ocurra son los nervios que pueden invadir la mente ante una relación sexual.

Por último, malas prácticas adquiridas durante la masturbación también generan problemas de eyaculación precoz. Si el hombre se habitúa a masturbarse y llegar al orgasmo muy rápido, y no aprende a controlar sus sensaciones es posible que el momento de la relación sexual sea muy breve.

Para la solución: paciencia y constancia

Es como poco curioso que ante un problema que sufre tal porcentaje de la población masculina la media en buscar ayuda ronde los tres o cuatro años, según asegura la sexóloga que recomienda hacerlo rápido ya que “cuanto más tiempo pasa, más difícil es”. Más difícil, pero no imposible.

Aunque existen en el mercado algunos fármacos que evitan la eyaculación precoz, todavía son muy nuevos y tienen muchos efectos secundarios, asegura Jorba. La verdadera solución, la más efectiva, pasa por la terapia que sirve para “acostumbrar al cerebro a que se excite más lentamente” matiza Rodríguez-Vela.

Este tipo de tratamientos suelen durar entre unos seis y nueve meses con sesiones cada 15 días y, lo más recomendable es que sea en pareja. La terapia funciona: hasta la fecha, la experta no se ha encontrado con ningún caso que no haya logrado superar el problema, pero si aclara que es importante tomárselo en serio y seguir los ejercicios:

- Aprender a relajarse: se trata del primer paso, en el que es fundamental el tener una pareja. Consiste en descubrir el porqué de la ansiedad y tratarlo.

- La parada y arranque de Semans: desarrollado en 1956 por el urólogo James Semans, de la Universidad de Duke (Estados Unidos), es uno de los principales puntos de la terapia. Consiste en estimular el pene hasta el punto previo al orgasmo y parar justo antes de eyacular. Puede hacerse tanto en la relación sexual con una pareja, como durante la masturbación.

- Usar retardantes: los preservativos con efecto retardante o más gruesos sirven para ayudar al cuerpo a disminuir las sensaciones. El hombre puede aguantar más tiempo porque siente menos y así aprende a tolerar más.

- Masturbarse antes es engañar al cuerpo: muchos hombres adquieren la costumbre de masturbarse previo a mantener una relación sexual. Aunque puede ser uno delas medidas iniciales de la terapia para descargar ansiedad, “siempre debe estar recomendado y guiado por el experto” afirma Jorba. De lo contrario, puede acabar generando el efecto opuesto al deseado.

- Ejercicios Kegel: se trata de ejercicios para reforzar las contracciones de los músculos del suelo pélvico, aquellos que intervienen en la eyaculación. También ayuda a retrasar el proceso.