Loading...
Las claves para unos estiramientos efectivos y sin dolor
Fitness
Conviene dosificar las acciones para que los tejidos no pierdan capacidad de recuperación
Cuando el cuerpo está demasiado tenso, estirar los músculos y ligamentos provoca dolor
Quienes practican deporte conocen la receta de “estirar antes y después” de cada entrenamiento. Otra cosa es que la lleven a la práctica. Los estiramientos son importantes para que nuestros músculos mantengan y ganen rango de movimiento. Pero cuando el cuerpo está tenso, esos estiramientos pueden provocar dolor. En este vídeo, la entrenadora personal Lydia Delgado explica las claves para que esto no sea así.
Para estirar sin dolor es importante dosificar las acciones de tensión, torsión y estiramiento.