Trucos y ejercicios para endurecer los glúteos de verdad
Fitness
La postura y la tensión muscular condicionan el entrenamiento para lograr unos glúteos firmes
La entrenadora personal Lydia Delgado explica cómo dar más efectividad a los ejercicios para fortalecer glúteos
Son muchas las personas que practican ejercicio para tener unos glúteos firmes. Pero no todas lo consiguen. En este vídeo, la entrenadora personal Lydia Delgado explica las claves para que los ejercicios de glúteos sean realmente efectivos y propone tres que pueden resultar realmente útiles.
La clave para endurecer los glúteos de verdad, dice Delgado, es –además de paciencia– prestar atención al músculo que estás trabajando mientras realizas el ejercicio. Porque a veces la tensión muscular se focaliza en el cuádriceps o en otras zonas en lugar de en el glúteo. Y la postura de los pies, e incluso la forma de caminar, también cuentan a la hora de activar más o menos los glúteos y darles firmeza.