Cómo conseguir que los niños se duerman solos. Rutinas con Peppa Pig y la psicóloga Rocío Ramos-Paul

MADRID, 3 (CHANCE)

Hoy venimos a hablarte de un tema que suele preocupar mucho a los papás: el sueño de sus hijos. Este tema ha suscitado varios debates entre lo que apuestan por métodos para que los niños se duerman solos, aunque esto implique dejarles llorando; y otras corrientes que están a favor de la "teoría del apego" y de que los niños tienen que dormir con los padres en edades tempranas.

Pero también hay otros métodos alternativos a esto, que consisten en crear rutinas que se repitan en el tiempo y en las que los niños ya sepan lo que hay que hacer. Para ello, la cerdita más famosa de la televisión, Peppa Pig, se ha unido con la psicóloga Rocío Ramos-Paul para crear un e-book de descarga gratuita en el que se explican estas rutinas, que se basarían en: un baño, seguido de la cena, el lavado de dientes y el momento de acostarse, con un cuento antes de dormir.

BAÑO: se recomienda avisar a los peques 10 minutos antes de lo que se va a hacer, para que ellos sepan siempre "qué tienen que hacer". Pídeles que colaboren cogiendo su toalla, pijama... Anímales a que se quiten la ropa ellos solos y a que se pongan el pijama después. Cuando recogen desarrollan su responsabilidad. Cerrar una actividad antes de pasar a la siguiente, trabaja su autocontrol y atención. El baño es un lugar perfecto para que desarrollen destrezas y autonomía y por supuesto, para disfrutar con ellos.

CENA Y CEPILLADO DE DIENTES: Cepillar los dientes es una rutina en la que tendremos que insistir para convertirlo en hábito. No será suficiente con hablar de lo bonitos y blancos que quedan. Convierte la cena en un rato donde contaros todo lo bueno que ha tenido el día. Charlando contigo aprenden y ensayan cómo comunicarse con los demás.

HORA DE ACOSTARSE- A DORMIR: Tus hijos no tienen "botón de off". Así que tienen que aprender a apagarse ellos solos. Una actividad tranquila les muestra las señales que da el cuerpo cuando necesita descansar y aprenden a decir "tengo sueño". Existe un elemento que facilita mucho esta transición y es "un libro" que tú les leerás.

Avisa que llega la hora de dormir: "Leemos un cuento y a dormir", recomienda Rocío Ramos-Paul.

Deja que lo elijan ellos, permite que sus intereses y gustos formen parte de esta rutina.

Durante la lectura utiliza un tono tranquilo y relajado que anuncie el descanso. Despídete dando las buenas noches y un beso.