Marian Rojas Estapé se ha convertido en una de las psicólogas más destacadas del panorama nacional. Además de sus charlas y libros de éxito, la experta es muy conocida por sus publicaciones en redes sociales, las cuales hacen reflexionar a millones de personas en todo el mundo que intentan mejorar sus vidas.
Ayer, la autora del libro Recupera tu mente, reconquista tu vida compartió en su cuenta oficial de Instagram una reflexión que ha generado un gran revuelo mediático. En su publicación, la experta en crecimiento personal y bienestar emocional habló sobre los conflictos y señaló que existen muchos mitos en torno a este tipo de 'enfrentamientos' que merecen ser corregidos.
Tras dejar claro que los conflictos no son siempre negativos ni destructivos y que no se deben evitar por norma, Estapé desveló un problema que se encuentra a diario en su consulta: ''Pacientes que no saben gestionar sus dilemas, las emociones negativas, los problemas del día a día y que, como vía de escape, los anulan de forma automática e inconsciente. Esto conlleva un riesgo, porque la evitación constante de lo negativo te lleva a perderte una parte fundamental de la vida y a desconectar muchas veces del sufrimiento de los que te rodean''.
La doctora explicó que, en muchas ocasiones, los traumas del pasado nos impiden manejar los conflictos de manera saludable. Por ello, destacó la importancia de trabajar la asertividad para poder expresar cómo nos sentimos sin culpabilidad ni miedo: ''La asertividad no solo mejora nuestras relaciones, sino que también fortalece nuestra salud mental''.
Marian Rojas Estapé en un vídeo
En la imagen del post, Marian insiste a sus seguidores en la idea de que los conflictos no deben tener un ganador y un perdedor, que la paz no es la ausencia de conflicto y que ceder no siempre es la manera de lograr la tranquilidad.
3 consejos para manejar los conflictos de manera más sana
Para empezar, la autora aconseja a sus seguidores que hagan un análisis personal y reflexionen sobre cómo han manejado los conflictos a lo largo de su vida, preguntándose si hay aspectos que necesitan mejorar. Luego, recomienda utilizar diferentes técnicas de respiración para mantener la calma durante la 'disputa'.
Por último, como ya adelanta en la primera parte del texto, Estapé define el trabajo de la asertividad como indispensable para gestionar un conflicto de manera saludable: ''Aprende a comunicarte de manera clara y respetuosa. Y recuerda que, un conflicto bien gestionado es una oportunidad para crecer y mejorar nuestras relaciones''.