Hoy arranca la Semana Europea de la Movilidad. Una efeméride que pretende recordarnos la importancia de cuidar el planeta –y también nuestra propia salud, no nos olvidemos- aparcando el coche y apostando por medios de transporte más sostenibles como la bicicleta, el metro o caminar.
Esta vez nos vamos a centrar en esa actividad que tantos beneficios nos puede aportar a la salud y a nuestro bolsillo. Si vives a una distancia razonable de tu lugar de trabajo, ir andando es la mejor solución y aquí tienes algunas razones:
1. Estarás más en forma:
La actividad física regular ayuda a nuestro cuerpo con incontables beneficios sobre nuestra salud. Prevenimos la obesidad, tonificamos nuestro cuerpo y reducimos el colesterol, mejorando así nuestro sistema cardiovascular. Tendrás un corazón más fuerte y con menos posibilidades de sufrir un infarto.
2. Es más barato:
Calcula el dinero que gastas en gasolina o en abonos de transporte. Con todo lo que te ahorras yendo a pie, puedes darte un capricho o salir a cenar con tu pareja el fin de semana, por ejemplo.
3. Mejora tu estado de ánimo:
Y no, no lo digo por el dinerillo que te has ahorrado. Está demostrado que la actividad física ayuda a liberar endorfinas, una hormona que favorece la felicidad y mantiene a raya afecciones como la depresión.
4. Ayudas al medioambiente:
Si hay un medio de transporte que no contamina es utilizar tus piernas. Ir andando al trabajo, o en bicicleta elimina las emisiones nocivas del coche, el autobús o el tren, así que ayuda al planeta y a caminar.
5. Te concentrarás más:
Está demostrado científicamente. Cuando ejercitamos nuestro cuerpo, nuestra mente también rinde mejor, como cuando necesitamos dar un paseo para despejarnos. Nos concentramos más, siendo mucho más productivos.
