Señoras y señores, bienvenidos al 2023. Parece mentira, pero los años pasan volando y ya estamos arrancando el 2023. Después de días en familia, de comer hasta reventar, entrenar mucho o poco, lo que a todos nos ronda por la cabeza es qué nos depara este nuevo año.
Muchas personas se ponen unos objetivos de forma escrita o notas mentales con lo que quieren hacer o conseguir durante este año. Pero, ¿qué tipos de objetivos existen, cómo debemos enfocarlos y, sobre todo, qué haremos para cumplirlos?
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Los objetivos pueden ser muy diversos y pueden ir enfocados a infinidad de aspectos, así que nos centraremos en un pequeño campo que es el deporte.
Primero debemos tener claro que un objetivo puede ser de muchísimos tipos: meta, finalidad, propósito, intención, fin, deseo, ideal o destino. Todos parecen palabras muy similares pero a la vez muy diferentes.
Es muy importante tener en cuenta a la hora de fijarse los objetivos que deben ser realistas, específicos, medibles y alcanzables. Además, si podemos ponerle un tiempo para conseguirlos, ¡mejor!
¿Cómo podemos agrupar los objetivos?
Tiempo
- Objetivos a corto plazo: a corta vista, días o un par de meses.
- Objetivos a largo plazo: desde meses vista hasta varios años.
Ejemplo: mover 300 vatios medios en un puerto de 10 minutos antes de acabar febrero.
Rendimiento
Enfocados a mejorar nuestro estado de forma. Es muy importante, como hemos comentado anteriormente, establecer una meta real, medible e intentar pautar un tiempo para conseguirlo.
Ejemplo: mejorar 15 vatios nuestro umbral de potencia, bajar 1’ nuestro 'PR' en un tramo…
Mejorar un 'PR', 'Personal Record', puede ser una gran fuente de motivación.
Resultado
Hitos definidos para lograr cierta posición en una prueba.
Ejemplo: hacer primero en una carrera.
Proceso
Marcados para poder valorar la rutina de entrenamiento cotidiana.
Ejemplo: cumplir todos los entrenos programados o realizar x kilómetros a la semana.
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Ahora que ya sabes un poquito más cómo pueden ser tus objetivos, es hora de reflexionar y pensar cuáles van a ser los tuyos. Piensa en qué quieres hacer de ti este 2023, qué te ilusiona y qué te va a impulsar para sacar tu mejor versión.
Nosotros trabajamos día a día en el camino de cientos de deportistas para sacar su mejor versión y ayudarles a lograr sus objetivos. ¡Contacta con nosotros para empezar a trabajar en tu 2023!
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