A muchas personas les cuesta mucho darse valor a sí mismos, pero aún más reconocerse el trabajo bien hecho. Una incapacidad que, sin embargo, es clave: todos necesitamos sentirnos valorados emocionalmente para poder ser felices. Más aún, todos tenemos que ser capaces de autoreconocer nuestro valor, virtudes y capacidades para poder avanzar y conseguir nuestros objetivos.
No es una cuestión de orgullo, tampoco egoísmo, aunque algunas personas lo piensen; se trata de alcanzar la felicidad de manera íntegra y madura, de conseguir confianza, apego y autoestima. Sin embargo, hay gente que no se da “permiso” para autoreconocerse. Es tal la negación, que incluso con la felicidad a su alcance, no solo se la niegan, sino que son capaces de autosabotearse.
¿Cómo cambiar esa voz interna que nos sabotea, construir confianza sin drama y dejar atrás la violencia silenciosa que muchas veces normalizamos?
“Hay personas que viven el día de sus sueños y, aún así, no lo están disfrutando. Debemos revisar nuestra vida para ver a qué nos damos permiso y cómo”, explica la terapeuta Karla Barajas, en una conversación con Marco Antonio Regil, experto en crecimiento personal. “Llega la felicidad y sientes que no la mereces; o lo que es peor, te autosaboteas. No sabes qué hacer con la felicidad”, señala Regil.
Pero y si, como dice Regil, en lugar de ser nuestro peor crítico nos convirtiésemos en el mejor aliado que pudiésemos tener. “El diálogo interno tiene mucho que ver con el nivel de felicidad que creemos que nos merecemos”, señala Regil.
Karla Barajas: “Las decisiones tomadas por el miedo no duran mucho tiempo”
Muchas veces pensamos que nos caemos muy bien, pero realmente nos detestamos. “Hay que ver por qué nos exigimos tanto si nos queremos”, insiste. Nuestros padres, amigos; si permitimos que ese primer círculo no nos trate bien y nos de ese reconocimiento, respeto y cariño, será difícil obtener esa autoestima en nuestro camino por avanzar a nivel emocional.
Si constantemente te dices “no soy suficiente”, sin darte cuenta te frenas, dudas y te quedan atrapados en el mismo lugar.
“No debemos normalizar el abuso verbal, aunque venga de parte de nuestra familia”, insiste el experto. “Es imposible florecer en un espacio donde siempre te están pisoteando. En un mundo ideal, la familia debería ser ese lugar donde puedes ser tú. Lamentablemente, esto no es así”.
Pero nuestro peor crítico, sin duda, somos nosotros mismos. “Nos hablamos horrible”, asegura Regil. “Nos hacemos pedazos frente al espejo. Dónde es más complicado empezar: ¿Desde fuera o internamente? Si quiero ser cierta persona, tendré que comenzar por mí mismo”. Curiosamente, nos daremos cuenta que ya no toleraremos cómo nos hablan otras personas. “Hemos estado desconectados, pero ya no”, insiste.
Marco Antonio Regil: “¿Por qué nos exigimos tanto si se supone que nos queremos y somos felices?”
A veces crecemos en escenarios faltos de aprecio y validación emocional. Es entonces cuando caemos en el error de pensar que no merecemos determinadas cosas. El merecimiento, además, mejora cuando uno se conoce a sí mismo. “El camino al autoconocimiento hace que uno sea capaz de elegir mejor”, explica. “Si no te conoces y crees que no mereces nada, tiendes a conformarte con lo primero que te llega, bien sea de trabajo o en relaciones”, añade Barajas. “Creemos que es lo normal, sin pretensiones. Pero no es así. Merecemos respeto, es imprescindible”.
Ambos expertos coinciden: el amor empieza por uno mismo. “La Universidad de Harvard dice que si una persona practica emociones positivas, puede aumentar su autoconfianza hasta en un 40%. Es importante hablarse ‘bonito’”, insiste el especialista.
“Una persona que sabe que merece, tiene una seguridad que se proyecta. Lo más atractivo de una persona es su seguridad”, señala Regil. Si nos valoramos y somos capaces de ver nuestras capacidades, virtudes y valores, podremos ser felices y tener confianza en nosotros mismos.