Marian Rojas Estapé ha abordado topo tipo de temas relativos al bienestar físico y emocional a lo largo de su carrera profesional. La experta en crecimiento personal se ha convertido en un referente a nivel nacional e internacional, así como en una creadora de contenido con gran influencia, ya que, tan solo en su cuenta oficial de Instagram, acumula más de 3,8 millones de seguidores.
Hace unas horas, la escritora compartió en la red social de color rosa una reflexión sobre cómo el estrés puede llegar a afectar nuestra vida diaria. En dicho post, Estapé aprovechó para explicar que existen diferentes tipos de estrés: ''Algunos nos ayudan a crecer, mientras que otros pueden dañar profundamente nuestra salud física y emocional''.
Para empezar, Marian Rojas habló del estrés positivo, el cual ''te motiva y te empuja a dar lo mejor de ti''. Según su discurso, este te ayuda a concentrarte y a ofrecer tu mejor versión ante cualquier desafío. Otra categoría que mencionó es el estrés tolerable, que definió como ''una respuesta temporal a situaciones difíciles de nuestra vida, como una pérdida, un cambio grande en el trabajo o una conversación complicada''.
En el caso del estrés tolerable, Estapé explicó que puede ser manejable (e incluso ayudarnos a evolucionar en determinados aspectos de nuestra vida) si contamos con las herramientas adecuadas. También desveló que hay personas que pueden vivir eternamente en este tipo de estrés, mientras que otras rápidamente derivan en estrés tóxico.
Marián Rojas Estapé en Instagram
Por último, el estrés tóxico: ''Lo peligroso es cuando cuando el estrés tolerable pasa a ser un estrés crónico o extremo, cuando vivimos de manera constante en ese modo alerta del que tanto os he hablado''.
Sufrir estrés tóxico puede tener grandes efectos negativos, tanto para la salud mental como para la física y emocional: ''Las consecuencias pueden ser nefastas para nuestro cuerpo: puede generar ansiedad, insomnio... y para nuestra mente: que puede jugarnos malas pasadas afectando a nuestra tu capacidad para tomar decisiones, a cómo afrontas las batallas del día a día...''.
Luchar contra la toxicidad
Tal como explica la psicóloga en el vídeo que se ha hecho viral en Instagram, las vacaciones nos permiten mirar con perspectiva la rutina que teníamos y comprobar si estábamos atrapados en una dinámica tóxica.
Vivir en alerta puede afectarnos de manera muy negativa, ya que nuestro cuerpo nunca descansa. Por este motivo, es importante prestar atención a este tipo de situaciones e intentar encontrar herramientas para vivir de manera más saludable.