En els últims anys, la societat ha pres més consciència sobre la importància de posar límits i allunyar-se de les persones que no contribueixen al nostre benestar per protegir la salut mental. Gràcies a la psicologia, comptem amb eines per identificar aquelles personalitats i actituds que ens desgasten i treuen el pitjor de nosaltres. Hem après a dir que no i a distanciar-nos de les relacions tòxiques. Tot i això, portar aquest enfocament a l'extrem i evitar tot allò que ens resulta incòmode podria reduir la nostra tolerància a la frustració.
El psicòleg Alberto Soler, autor de Hijos y padres felices: Cómo disfrutar la crianza y La gran guía de la crianza, ha reflexionat sobre aquest tema a les seves xarxes socials, alertant que la societat cada vegada té menys tolerància a la incomoditat i menys eines per gestionar situacions molestes a les quals haurem de fer front al llarg de la vida. “N'estic fins al capdamunt d’aquest discurs de la toxicitat i del si no aporta, fora. Cada vegada tenim la metxa més curta i ens amaguem en el no tinc per què suportar això per justificar una immaduresa o una manca d'habilitats socials per afrontar situacions socials incòmodes”, comença dient.
El psicòleg emfatitza la importància de diferenciar les situacions desagradables de les de maltractament o humiliació, en les quals sí que hem de tenir tolerància zero. “Una cosa és fugir d'una situació de maltractament, i una altra és negar-te a asseure't per Nadal amb la teva família perquè són uns tòxics. Potser són pesats, potser la teva tia fa preguntes inoportunes o el teu cunyat és insuportable. Però, de veritat no tens capacitat per tolerar aquestes situacions? És que ens falta mà esquerra.”
La vida és plena de situacions i de persones incòmodes i hem d'aprendre a manejar-les
El psicòleg creu que hi ha una tendència a amagar la falta d'habilitats socials amb gestos com afirmar que algú no mereix la nostra presència. “No, no és així. El que passa és que no saps com manejar-ho i fuges de la situació.” Soler recorda que la vida és plena de situacions i persones incòmodes, i que, més que apartar-les, el que hem de fer és aprendre a tractar-les. “Altrament, seria com negar-nos a sortir al carrer cada vegada que fa mal temps.”
Lee también
No és fàcil enfrontar-se a opinions contràries als nostres valors, especialment quan provenen de familiars propers. Per això, és fonamental aprendre a acceptar la diversitat de pensaments i comunicar-nos de manera assertiva. Si deixem de percebre cada comentari com un atac personal, desenvoluparem una resiliència emocional més gran i estarem més ben preparats per afrontar situacions incòmodes. A més, en lloc de rebutjar automàticament aquestes opinions, podrem fomentar el debat i obrir espais per a la reflexió.
