Solo el 38% de los españoles son felices, según un estudio

El virus de la COVID-19 ha acabado con miles de personas en todo el mundo, y millones de infectados continúan intentando sobrellevar la enfermedad y todo lo que conlleva. No solo eso, además de las afecciones físicas, la pandemia se está cobrando millones de víctimas por otro lado: nuestra salud mental. Está siendo un periodo de incertidumbre y estresante, donde el temor y la ansiedad son protagonistas en nuestro día a día, generando emociones fuertes tanto en adultos como en niños. Las medidas de salud pública, como llevar mascarilla o el distanciamiento social, ha hecho que las personas se sientan vulnerables, aisladas, temerosas y, tal como demuestra un reciente estudio, bastante tristes.

Lo dice el estudio Global Happiness 2020, realizado por Ipsos, que ha determinado que solo el 63% de los adultos a nivel mundial son felices ahora mismo. Es más, demuestra también que en España, la crisis del coronavirus habría pasado más factura que en otros países, con solo un 38% de españoles que reconocerían ser felices en estos momentos. Este resultado refleja uno de los aspectos más interesantes del estudio, y determina una realidad que muchos no quieren asumir: durante la última década, la felicidad ha caído en picado. Entre 2011 y 2020, el porcentaje de aquellos que dicen ser felices ha caído hasta 14 puntos a nivel mundial. México, Turquía, Sudáfrica, Argentina y España son países en los que ha caído hasta en 20 puntos. Los datos no cambian mucho desde el año pasado, por lo que convendría investigar a fondo qué es lo que nos convierte en personas tan infelices. Sorprendentemente, el país más ‘feliz’ sería China, donde el 93% de los adultos encuestados reconoce que es feliz, seguido de cerca de los Países Bajos (87%) y Arabia Saudí (80%).

En España, en concreto, los expertos llevan años advirtiendo que estaríamos viviendo una ‘epidemia de tristeza’, y mucho antes de la crisis sanitaria. No es un algo que nos estemos inventando; sólo tienes que mirar a tu alrededor: ¿cuánta de la gente que te rodea confiesa ser feliz? La realidad es que la inmensa mayoría de la gente te dirá que no es feliz del todo. Frases como “hago lo que puedo”, “voy tirando” o “es lo que hay” se repiten en la mayoría de los casos. Por eso, no es de sorprender que la cantidad de personas que padecen una enfermedad ment al se ha multiplicado en los últimos años. Según la Organización Mundial de la Salud, más de 350 millones de personas sufren depresión en todo el mundo, afectando cada vez a niños más pequeños.

Pero, ¿se puede hacer algo?

Parece ser que la clave estaría en centrarse en aquellas cosas que dan la felicidad. Para los encuestados, la cosa está clara; en tiempos de COVID-19, la felicidad provendría de aspectos como una buena salud, la relación con los seres queridos y sentirnos seguros. Aspectos que otros años tenían mucha más importancia, como tener un trabajo que te llene, posesiones materiales, aspectos políticos, tener tiempo libre o tener más dinero, pasarían a un segundo plano.

Para poder ayudarte a ti mismo a recuperar esa felicidad y liberarte del estrés, prueba un truco: escribe un diario. No hace falta que escribas una decena de página diarias, tan solo unas líneas al día puede ayudarnos a liberarnos de nuestros pensamientos, ser más positivos, tener más esperanzas, conseguir hablar con otros, controlar nuestras emociones, ganar perspectiva y organizar mejor nuestros pensamientos. Con el paso del tiempo, te darás cuenta de lo fácil que es acostumbrarse a los cambios positivos en nuestras vidas.

Considera también alejarte un poco de las redes sociales. El tener la capacidad de conectarnos con cualquiera en cualquier momento está dejando a las personas más desconectados que nunca, y se está convirtiendo en algo muy común. Es posible sentirse solo teniendo cientos de amigos en las redes sociales, y eso da lugar a una tristeza tan inmensa que puede perjudicar a nuestra salud.

Debemos centrarnos en lo que importa, en disfrutar de la vida; solo así seremos felices.