Las comidas de Navidad son fechas en las que algunos miembros de la familia se pueden sentir obligados a reunirse para quedar bien. No es extraño llevarse mal con algún miembro de la familia como hermanos, suegros o cuñados. Estas situaciones pueden traer tensiones indeseadas, con preguntas relacionadas con el peso, las relaciones o futuros embarazos.
Berta Sugranyes es psicóloga y psicoterapeuta individual, personal y de pareja. En una de sus últimas intervenciones ha reflexionado sobre las expectativas que genera la Navidad y este tipo de encuentros.
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La Navidad es el momento perfecto para celebrar con nuestros familiares y amigos, acompañando cada comida o cena con un buen vino
“La Navidad está asociada a unas expectativas que tienen mucho impacto”
No todo es alegría. Berta nos habla de lo que puede llegar a sentir mucha gente en estas fechas: “La Navidad está asociada a unas expectativas que tienen mucho impacto, la felicidad, la unión, la alegría y la ilusión. Si conecta con nosotros es maravilloso, pero si en ese momento no conectas, por el motivo de una pérdida, por una falta de entorno adecuado, o asociamos la Navidad a otras cosas, la sensación de frustración puede ser muy intensa”, empieza diciendo.
Reproches. Un error bastante común es aprovechar estas reuniones para sacar a la luz conversaciones pendientes: “Son tensiones que ya existen y las debemos evitar para que la Navidad quede preservada de todo conflicto. Que sea un espacio donde lo importante sea la conexión y no resolver cosas. Poco se podrá resolver con la carga emocional que conlleva la Navidad”, reflexiona.
La psicóloga Berta Sugranyes
Presión. Otro de los motivos de disputa son las decisiones como elegir la casa donde tienen lugar las cenas, la parte económica y el estrés que tiene el anfitrión para que todo salga perfecto: “Son cosas que no se pueden expresar porque se hacen para compartir una fiesta de manera generosa y no se dicen”, comenta.
6 consejos para tener la fiesta en paz:
- Baja las expectativas para evitar la frustración. Es importante huir de la imagen de familia ideal. No es la experiencia del 90% de la población. La familia es un conjunto de personas y no siempre es fácil aceptar la diferencia entre ellas.
- No te lo plantees como una obligación. A todos nos gusta sentir que pertenecemos a un grupo y a veces uno va con pocas ganas. Es importante buscar un valor que tenga sentido para nosotros.
- Evita hacer juicios de valor. Intenta tener una actitud que busque conectar con los demás.
- Humor contra los comentarios inadecuados. En estas situaciones el amor ayuda a llevar mejor los ataques, pero es importante fijar un límite sobre lo que estás dispuesto a aguantar.
- No te lo tomes personalmente. Es un buen recurso para la persona que recibe el comentario. Tiene a ver con las expectativas familiares y lo que se espera que hagamos.
- Controla el consumo de alcohol. El alcohol abre la puerta para que salgan a la luz aspectos no deseados. En estos ágapes quizás lo más recomendable sea no sacar más botellas de las iniciales.
Cena de Navidad
