Es fácil dejarse llevar por la vorágine del trabajo, el estrés y no tener en cuenta las consecuencias que puede tener para nosotros. Esta situación puede conllevar problemas de ansiedad, depresión e infelicidad.
Robert Waldinger es profesor de psiquiatría en la Facultad de Medicina de Harvard y ha realizado un estudio que concluye que los trabajos con menor interacción humana suelen conllevar niveles más altos de infelicidad. El estudio recopila registros de salud desde el año 1938 y entrevistas a más de 700 personas de todo el mundo.
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Una mujer joven en medio de un momento de estrés en el trabajo.
Trabajos que están asociados a la infelicidad
Infelicidad. Waldinger habló con la CNBC sobre los resultados del estudio: “Sabemos que las personas que trabajan en centros de atención telefónica suelen estar muy estresadas por su trabajo, sobre todo porque están todo el día al teléfono con gente frustrada e impaciente”, comenta.
Causas. Estos algunos de los factores que llevan a la infelicidad laboral: falta de equilibrio entre la vida personal y profesional, salario insuficiente, falta de apoyo por parte de los jefes y la percepción de no tener un propósito en el trabajo diario.
Síntomas. La psicóloga Analía Tasiewicz enumeró los síntomas de las personas con depresión asociada al trabajo: “Presentan desmotivación frecuente, faltan a su trabajo, tienen baja energía, sienten ansiedad, indecisión, inquietud, inutilidad, culpabilidad y desesperanza”, afirma. Estos sentimientos tienen consecuencias: “Pierde el foco, empieza a necesitar aislarse, no quiere compartir espacios comunes y le cuesta la exposición de gestión o resultados que muchas compañías exigen”, termina diciendo.
La pandemia ha hecho aumentar la presión laboral sobre muchas personas
7 trabajos que están asociados a la infelicidad, según Harvard:
- Repartidores de empresas de alimentos
- Conductores de camiones de larga distancia
- Trabajos en horarios nocturnos
- Seguridad Privada
- Atención al cliente
- Comerciantes en línea, que apenas pueden hablarse entre los empleados
- Trabajos remotos, en los que la única compañía es la computadora
El teletrabajo ha añadido estrés a la jornada laboral de muchas personas
Productividad. El estudio también afirma que tener un amigo cercano en el trabajo mejora la productividad y mejora el compromiso con las tareas laborales: "La conexión personal crea estimulación mental y emocional, que automáticamente mejora el estado de ánimo, mientras que el aislamiento destruye el estado de ánimo, comenta Waldinger.
¿Qué podemos hacer para mejorar la situación laboral?
- Reconocer lo que esta sucediendo.
- Buscar espacios para hablar con compañeros, jefes, familiares y Recursos Humanos.
- Dedicar parte del tiempo a actividades que generen bienestar.
- Incorporar el cuidado de la salud física y mental.
