Los mejores suplementos de vitamina A para mejorar tu cabello, vista, y piel
Suplementos alimenticios
Te contamos todos los beneficios que te aportará la Vitamina A en tu organismo y te proponemos los mejores suplementos del mercado
Suplementos de Vitamina A.
Seguramente tu madre o tu abuela te ha dicho alguna vez la frase: <
Esta vitamina tiene una gran importancia en nuestro organismo, ya que presenta funciones indispensables para nuestro organismo, entre ellas su implicación en una buena salud ocular. Sin embargo, también es beneficiosa para nuestra piel, nuestro cabello, mejora el sistema inmunitario y favorece el crecimiento celular.
En El Comprador de La Vanguardia te descubrimos todos los beneficios de la Vitamina A, además te contamos que efectos produce su deficiencia, y te proponemos algunos suplementos que cuentan con una gran calidad.
¿Qué beneficios aporta la Vitamina A?
👉 Salud ocular: Esta es una vitamina esencial para el mantenimiento de una buena visión. Contribuye a la adaptación a la oscuridad y ayuda a prevenir problemas oculares como la sequedad ocular, la degeneración macular y la ceguera nocturna.
👉 Fortalecimiento del sistema inmunitario: Ayuda a combatir infecciones y enfermedades, y contribuye a la producción de células inmunitarias y a la integridad de las mucosas, que actúan como barreras de defensa.
👉 Piel rejuvenecida: Contribuye a la regeneración celular y al mantenimiento de la hidratación y elasticidad de la piel.
👉 Cabello fortalecido: La vitamina A es esencial para la salud capilar, ya que promueve la producción de sebo, previene la sequedad del cuero cabelludo y fortalece los folículos pilosos. Contribuye al crecimiento del cabello y ayuda a mantenerlo fuerte y brillante.
👉 Evita la aparición de acné: Ayuda a regular la producción de sebo, lo que puede prevenir problemas como el acné.
👉 Antioxidante: Actúa como antioxidante, ayudando a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Esto puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas, como enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer.
👉 Sistema óseo: Es esencial para el crecimiento de los huesos.
👉 Reproducción y fertilidad: La Vitamina A desempeña un papel clave en la síntesis de las hormonas sexuales, la concepción, y la correcta formación del embrión.
VITAMINA A
¿Qué síntomas se experimentan si hay una carencia de Vitamina A?
1Problemas de visión: La falta de vitamina A puede causar una disminución en la capacidad de ver con poca luz, lo que se conoce como ceguera nocturna.
2Piel seca y escamosa: La piel está deshidratada y, con un tono apagado.
3Inmunidad debilitada: Una deficiencia de esta vitamina puede hacer que el organismo sea más susceptible a infecciones recurrentes, como infecciones respiratorias y gastrointestinales.
4
Retraso en el crecimiento: La falta de Vitamina A puede influir en un crecimiento deficiente en los niños y retraso en el desarrollo de los tejidos y órganos.
5
Problemas reproductivos: En las mujeres, la carencia de vitamina A puede afectar la salud reproductiva y aumentar el riesgo de complicaciones durante el embarazo.
6Cabello débil: Puede causar sequedad en el cuero cabelludo, debilitamiento de los folículos pilosos y pérdida de brillo en el cabello. La carencia puede llevar a la resequedad, caspa y disminución del crecimiento capilar.
¿Cómo debo tomar la Vitamina A?
La vitamina A la podemos obtener a través de la alimentación. Se encuentra en alimentos como zanahorias, boniatos, espinacas y productos lácteos, pero algunas personas pueden tener dificultades para obtener suficiente cantidad a través de la alimentación. En esos casos, los suplementos de vitamina A pueden ser beneficiosos.
¿Cuáles es la dosis diaria recomendada de vitamina A?
Según los expertos, la cantidad diaria recomendada de vitamina A es de 900 microgramos (mcg) para los hombres adultos y de 700 mcg para las mujeres adultas.
A través de una alimentación equilibrada podemos adquirir suficiente Vitamina A, pero se recomienda tomar un suplemento a las personas que llevan una mala alimentación o una dieta limitada, o que tienen un trastorno que aumenta la necesidad de tomar vitamina A, como enfermedades pancreáticas, enfermedades oculares o sarampión.
LOS MEJORES SUPLEMENTOS DE VITAMINA A:
Nutravita, Vitamina A 8000 UI (365 cápsulas blandas)
Nutravita, Vitamina A 8000 UI (365 cápsulas blandas)
Si tu alimentación no es adecuada, y necesitas un buen aporte de Vitamina A, te recomendamos este suplemento de la marca Nutravita.
Un frasco que contiene 365 cápsulas, lo que garantiza un suministro para todo el año, y cada cápsula proporciona 8000 UI de vitamina A, lo que se considera una dosis alta.
Este suplemento está elaborado con ingredientes de alta calidad y es apto para vegetarianos y veganos. Además, está libre de gluten, lactosa y organismos modificados genéticamente (OMG).
WeightWorld, Vitamina A 10000UI Alta Potencia (365 comprimidos veganos)
WeightWorld, Vitamina A 10000UI Alta Potencia (365 comprimidos veganos)
Este es un suplemento de Vitamina A de alta dosis, de hecho proporciona 10000 UI. Por tanto, es un producto indicado para personas que tengan mucha deficiencia de esta vitamina.
Cada frasco contiene 365 comprimidos, asegurando un suministro para todo el año. Estos comprimidos están formulados para ser aptos para veganos, sin ingredientes de origen animal. Además, no contienen gluten, lactosa ni organismos modificados genéticamente (OMG).
Vitamaze - amazing life, Vitamina A gotas 5000 UI de alta dosis
Vitamaze - amazing life, Vitamina A gotas 5000 UI de alta dosis
Si quieres un aporte extra de Vitamina A, pero quieres controlar tu la dosis, te recomendamos que elijas un suplemento en formato gotas como este de Vitamaze.
Se presenta en un envase de 50 ml, que corresponden aproximadamente a 1700 gotas de vitamina A líquida en aceite de oliva y extracto de romero de alta calidad. Una dosis diaria (3 gotas) contiene 5000 UI, aunque podemos optar por tomar solo una gota o dos.
Gloryfeel, Vitamins A Gotas - 5000 UI
Gloryfeel, Vitamins A Gotas - 5000 UI
Este producto de la marca Gloryfeel es un frasco de vitamina A líquida con una dosis alta de 5000 UI. La dosis recomendada son tres gotas por día y el frasco cuenta con 1700 gotas.
Unas vitaminas con ingredientes liposolubles como el retinol, el palmitato de retinilo y el betacaroteno que contribuyen al mantenimiento de la visión, la piel, el cabello, las mucosas y el funcionamiento normal del sistema inmunitario.
natural elements, Vitamina A en gotas de 50 ml (1.700 gotas)
natural elements, Vitamina A en gotas de 50 ml (1.700 gotas)
Acabamos con otro suplemento de Vitamina A en formato gotas para poder controlar nosotros mismo la dosis adecuada para nuestro organismo. Por ejemplo, si lo tomamos para tener buena vista, la dosis recomendada son dos gotas al día (1.000 µg/3.333 U.I.)
Nuestras gotas contienen vitamina A (retinol) en forma de palmitato de retinilo vegano. No contienen ingeniería genética ni aditivos innecesarios, como colorantes, aromas o conservantes.