Qué nutrientes aporta la almendra

La almendra es uno de los frutos secos con más fibra y ayuda a controlar el apetito con su efecto saciante. Regula el colesterol, favorece el crecimiento y su aporte en carbohidratos combate la fatiga. Fortalece las arterias con aminoácidos y ácidos grasos y combate la anemia con el hierro. Su alto contenido de fósforo y magnesio ayuda a tener unos dientes y huesos fuertes. El zinc de las almendras mejora el funcionamiento del sistema inmunitario. El selenio y la vitamina E combaten los radicales libres y la vitamina A desintoxica el cuerpo.