Cinco cuidados básicos para poner tu piel a punto para este verano
Belleza y salud
La piel es el reflejo físico de nuestro estado mental y emocional
Para lucir una piel bonita y sana estas vacaciones hay que comenzar ya a prepararla
Al igual que el popular cambio de armario que realizamos cada vez que las temperaturas comienzan a subir, cuando llega el periodo del año en que los días se alargan y los rayos de sol son más intensos es hora de comenzar a prestar atención a nuestra piel como otro aspecto más a proteger, preparar y cuidar para que esté lista cuando empecemos a destaparla este verano. Para ello, contamos con limpiadores faciales, cremas hidratantes, e incluso, mascarillas, que se deben incluirse en las rutinas diarias de cuidado de la piel, para así ofrecer la mejor “carta de presentación” a través de nuestra piel durante el próximo verano.
Los especialistas de la AAD (American Academy of Dermatology) asesoran y ofrecen una gran cantidad de información acerca de los cuidados de la piel durante todo el año, pero en especial, abordan los usos y productos para protegerla del sol: qué protectores solares existen para cada tipo de piel, cuando deben usarse y en cuánta cantidad, los diferentes tipos y distintos factores que hay en el mercado, etcétera...Y es que, en verano, nuestra piel está expuesta continuamente a los rayos del sol, y por lo tanto, las precauciones en esta época del año deben extremarse un poco más. ¿No sabes por dónde empezar? En realidad es muy sencillo, Desde VIVO os contamos cinco consejos para ayudaros a preparar vuestra piel y que luzca sana, bonita y protegida este verano.
1. Exfoliación al completo
Las células de la dermis mueren cada 28 días y es necesario eliminarlas con la ayuda de la exfoliación para así renovar la piel. G3 Online
Exfoliar la piel es un cuidado básico durante todo el año. Y aunque lo más recomendable es un tratamiento completo de exfoliación para eliminar todas las células muertas de la piel, y que así pueda renovarse en su totalidad, el uso de cremas o productos para hacer un peeling puede resultar suficiente.
2. Hidratación y limpieza
La zona del contorno de los ojos es la más delicada de la cara y se debe hidratar con mucho cuidado. Gtres
Tras la exfoliación, es importante hidratar bien la piel, y no solo con las rutinas diarias que se deben seguir, sino con algún tratamiento más profundo tanto para la cara como para el resto del cuerpo. Para la dermatóloga Lidia Maroñas, utilizar una buena crema emoliente que hidrate en profundidad la piel es una regla básica del cuidado de una piel sana desde que nacemos y nos enfrentamos al mundo. “Sobre todo en épocas de calor, sequedad y para protegerla de los aires acondicionados. Es ideal aplicarla diariamente tras el baño, con la piel semihúmeda. ¡Hidratación y más hidratación!”, exclama.
Por otro lado, la piel, especialmente la de la cara, debe de limpiarse todas las noches quitando los restos del maquillaje y de los distintos cosméticos. Si se mantiene este ritual, se puede fácilmente lucir una piel sana y bonita.
3. Cremas con factor de protección
El sol, principal factor de riesgo del cáncer de piel. paultarasenko / Getty Images/iStockphoto
La protección es el cuidado más importante de todos. Cada día, antes de salir de casa, se debe usar una crema hidrante y un maquillaje con factor de protección. La experta nos recuerda la importante que es evitar las quemaduras del sol, ya que cuando un tejido se daña se producen una serie de procesos y cambios celulares debidos a la aparición y activación de mediadores de la inflamación, como prostaglandinas y citoquinas, que son sustancias encargadas de “atraer” a las células de nuestras defensas (linfocitos, neutrófilos…) para intentar reparar ese daño. “La cantidad adecuada de fotoprotector es de 2 miligramos por centímetro cuadrado de piel”, explica la dermatóloga.
4. Una dieta equilibrada
La dieta mediterranea favorece tanmbién el cuidado de la piel. lechatnoir / Getty
“La piel es un fiel reflejo físico, mental y emocional”, asegura Lidia Maroñas. Una vez más, y aunque cada época del año conlleva distintos riesgos para la piel, el exceso de radiación solar es un denominador común que se mantiene durante todos los meses del año. Y por ello, una alimentación sana y equilibrada también nos ayuda a prevenir el envejecimiento cutáneo precoz, así como a mejorar su apariencia y ciertas enfermedades dermatológicas, como el acné o la dermatitis atópica.
“La exposición solar puede producir quemaduras, sequedad cutánea y, a largo plazo, es el principal determinante externo del envejecimiento cutáneo prematuro al favorecer la aparición de manchas, arrugas e incluso cáncer de piel, por lo que –más allá de las cremas con protección solar– llevar una dieta equilibrada, variada, rica en vitaminas, nutrientes y oligoelementos resulta crucial para “alimentar” también a nuestra piel”, continúa.
4. Evitar el uso y consumo de alcohol
Cuanto más se modere el consumo de alcohol, mejor para la piel. Getty Images
El alcohol que contienen los perfumes y las aguas de colonia no son buenos para la salud de la piel. Este tipo de productos pueden causar diferentes manchas en la piel, por lo que se deben sustituir por aguas de ducha con olor pero sin alcohol, y dejar los perfumes exclusivamente para la noche.
Además, esta dermatóloga insiste en las sustancias nocivas que contienen tanto el tabaco como el alcohol, cuyo consumo debe evitarse si se quiere disfruta de una piel más bella y sana. “ El alcohol acelera la degradación natural del colágeno de la dermis que acontece con la edad, adelantando la aparición de las arrugas”, concluye.