El conocido doctor Bello desvelaba a través de sus redes sociales las cinco cosas que jamás haría en su día a día como especialista del cerebro. A través de un vídeo publicado en su perfil de TikTok, el experto sorprendía a sus más de 100.000 seguidores con los hábitos que jamás llevaría a cabo como neurólogo y que impiden llevar una vida saludable.
La primera cosa que jamás haría es dormir menos de 6 horas. ''Eso es muy poco para el cerebro. No es lo suficiente para que entre a escanear todo el cuerpo y empiece a reparar todas las cosas que están dañadas'', comenzaba diciendo.
El neurólogo reconocía que dormir menos de 6 horas tampoco es suficiente para generar nuevas conexiones cerebrales. ''Tampoco es suficiente para memorizar las cosas importantes que se hacen durante el día y no es suficiente para un montón de cosas más que desconocemos aún de lo importante que es el sueño'', explicaba.
Tampoco recomendaba tomar oxigenante cerebrales. ''Eso no sirve y no existe. Que vendan medicamentos o pastillas con ese nombre y que prometan oxigenar el cerebro no quiere decir que eso exista'', insistía. Por ello, el mejor y único oxigenante que existe a día de hoy es la actividad física. ''Eso sí lo recomiendo'', afirmaba.
Un neurólogo revisa un cerebro observado con resonancia magnética
Asimismo, el médico avisaba a sus seguidores que el estrés crónico es muy grave para el cerebro. ''Lo disminuye de tamaño, hace que se pierdan conexiones cerebrales'', contaba. ¿Qué es el estrés crónico? Según el experto, cuando una persona lleva muchos meses con un problema o con una situación estresante. ''El de corto tiempo sí sirve porque ayuda a evolucionar, pero el crónico daña el cerebro y mata neuronas'', confesaba.
Comer demasiado también es perjudicial para el cerebro. ''Comer muchas veces al día y en grandes cantidades genera algo que se llama disfunción de la insulina. Y cuando empieza a fallar la insulina, los estudios han demostrado que eso se relaciona con deterioro cognitivo, que es el primer paso para generar la enfermedad del alzheimer'', explicaba a la vez que aseguraba que jamás comía más de 5 veces al día.
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Y el quinto y último hábito que jamás haría es dejar de estudiar. ''No he dejado de estudiar como neurólogo. Y no me refiero a títulos de universidad o doctorados. Es bueno dar información al cerebro, hacer cursos, ver vídeos, aprender un segundo idioma...Todo lo que implica darle nueva información al cerebro y estudiar nunca lo he dejado de hacer y siempre lo recomiendo'', desvelaba. ¿El motivo? Cuando le das más información al cerebro estás generando más conectividad cerebral y le estás dando más volumen. ''Es la mejor forma de enfrentarse al envejecimiento y la posible presencia de una demencia'', concluía.