El doctor Enrique Esteve, especialista en inmunología, ha desvelado recientemente en una entrevista sus mejores recomendaciones para cuidar de nuestra salud. El catalán era uno de los últimos invitados del famoso podcast Nadie dijo que sería fácil, el programa donde dan voz a todo tipo de expertos para que compartan sus experiencias sobre los temas sociales que más preocupan y afectan a la población.
En una conversación con Carlos Dosouto, Doctor en Medicina Reproductiva de las clínicas Eugin Barcelona y CIRH, el inmunólogo desvelaba a la audiencia los mejores consejos para mantener un sistema inmunológico saludable día a día.
''Esta es una pregunta muy chula, para mí también porque cuando das consejos de salud los empiezas a aplicar en ti mismo o en tu entorno. Yo les digo a mis pacientes que parece que les estoy dando un consejito y no un consejo de salud porque no les estoy diciendo 'tómate este medicamento a de esta hora a esta hora', sino que les digo 'mire hago esto que parece ser''', comenzaba diciendo.
El doctor Enrique Esteve recalcaba que la sociedad tiene un estilo de vida ''horrible''. ''El estilo de vida tiene un impacto brutal y tenemos un estilo de vida horrible en nuestra sociedad. Estamos desnortados a nivel de salud, no tenemos claro nada. Todo es efectismo, cosas que parecen que sí, pero no y que queremos de manera inmediata'', explicaba.
Una mujer sana, que hace deporte y tiene hábitos saludables.
Por ello, estos malos hábitos tienen un efecto negativo en nuestro sistema inmunológico. ''Se resiente de eso, tu sistema inmune lo que hace es protegerte de cualquier agresión o de cualquier proceso estresante. Si tú, entendiendo como se entiende el estrés, ya sea nivel emocional o físico, no atiendes a deconstruir eso y a eliminarlo, tu sistema inmune se va a resentir'', declaraba.
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El experto catalán también recalcaba que ''para regenerar las células del sistema inmunológico, esas que ya están casadas o que han quedado taradas y que no tengas fenómenos de autoinmunidad que te atacan es imprescindible regenerar tejido''.
''Si no entiendes eso tampoco le ves sentido a hacer músculo en el gimnasio. No es ir al gimnasio por una cuestión estética, sino que 'voy para destruir tejido, para hacer nuevos vasos sanguíneos y para que mi natural killer trabaje limpiando'', desvelaba. En conclusión, es importante huir del estrés y ejercitar nuestro cuerpo para mantener nuestro sistema inmunológico sano.