La psicóloga Alejandra de Pedro ha dado un consejo muy valioso en su perfil de TikTok para cuando nos sintamos desbordados por una situación o hacia otra persona.
La psicóloga explica a lo largo del vídeo todos los pasos a seguir para canalizar ese desbordamiento. Y para hacerlo más sencillo, ha propuesto un acrónimo que coincide con la palabra 'N.E.V.A.R.' para facilitar el camino.
'N.E.V.A.R.' no es más que: notar la emoción, etiquetarla, validarla, aceptarla y regularla para después reflexionar. Un pequeño truco para poder recuperar los pasos cuando sea necesario acudir a este proceso.
Reacción en redes
“Es espectacular esta técnica”
Los usuarios han recibido este contenido con agradecimiento porque es un consejo valioso para el día a día y que les permite entender y canalizar sus emociones en momentos de dificultad.
“Esos pasos me los dice mi psicóloga pero sin la pista 'N.E.V.A.R.'. ¡Qué chulo!”, compartía una seguidora desde su experiencia personal. “Excelente recurso”, agradecía otro usuario.
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