Fran Sánchez, psicólogo: “No vas a ser feliz en tus relaciones de pareja hasta que no rompas la trampa de la disonancia cognitiva”
Visto en TikTok
El especialista describe la disonancia cognitiva como “esa distancia enorme entre lo que pienso y cómo creo que debería ser y actuar, y luego cómo actúo en realidad”
Captura de vídeo
¿Alguna vez has sentido que, aunque estás en pareja, no eres realmente feliz y no entiendes por qué? Según el psicólogo Fran Sánchez, conocido en redes sociales como @minddtalk, la clave puede estar en un fenómeno psicológico llamado disonancia cognitiva. En uno de sus vídeos en TikTok, Sánchez explica con claridad por qué este conflicto interno puede estar saboteando tu bienestar emocional y tu vida en pareja.
¿Qué es la disonancia cognitiva en una relación?
El especialista describe la disonancia cognitiva como “esa distancia enorme entre lo que pienso y cómo creo que debería ser y actuar, y luego cómo actúo en realidad”. Es decir, ocurre cuando tus valores y principios entran en conflicto con las decisiones y comportamientos que tomas.
En el ámbito de las relaciones de pareja, Fran Sánchez pone un ejemplo muy claro: “Tengo pareja, estoy enamorado, pero no soy feliz. Quiero estar con esa persona a toda costa, pero sigo sintiéndome mal”. Según el psicólogo, este malestar aparece porque, en el proceso de mantener esa relación a toda costa, estás traicionando tus propios valores: respeto, autocuidado, dedicación y tiempo tanto hacia el otro como hacia ti mismo.
La trampa de olvidar tus valores. Sánchez subraya que muchas veces seguimos en relaciones donde no nos respetan ni nos cuidan, y aún peor: dejamos de respetarnos y cuidarnos a nosotros mismos. Todo por perseguir un objetivo emocional impulsivo: no perder a esa persona. Pero ese sacrificio, lejos de hacerte feliz, te lleva a un estado constante de confusión, incoherencia y tristeza.
“En resumen, has traicionado tus valores y te sumerges en la disonancia cognitiva”, afirma el psicólogo. Este conflicto interno es el que genera infelicidad, porque se crea una gran distancia entre quién quieres ser y cómo actúas en realidad.
Vivir por inercia y emociones irracionales
El experto también alerta sobre el riesgo de vivir por inercia, dejándose guiar únicamente por las emociones del momento. “Vivir cegado y guiado solo por la emoción nos lleva a relacionarnos sin límites, tumbando esos mismos valores que habíamos construido”, advierte.
Según Sánchez, las emociones son pasajeras, transitorias y muchas veces ilógicas. Pero tú, como persona, eres más que esas emociones y tienes la capacidad de decidir qué hacer con ellas. “La emoción es pasajera; lo que yo hago con ella, no”, recalca.
Vía @minddtalk