Lleva 10 años estudiando la ciencia de la felicidad y encuentra la trampa en la que caemos casi todos: “Son obstáculos que te impiden ser feliz”
FELICIDAD
Stephanie Harrison es una experta en la ciencia de la felicidad
Imagen de recurso de una mujer feliz
La búsqueda de la felicidad es un tema filosófico y psicológico que ha ocupado a la humanidad durante siglos, abordado desde diferentes perspectivas culturales, espirituales y científicas. A lo largo de la historia, muchas personas han intentado descifrar qué nos hace realmente felices y cómo alcanzar ese estado de bienestar duradero.
Stephanie Harrison es una experta en la ciencia de la felicidad que lleva más de 10 años analizando cómo llegar a ese estado de plenitud. En su opinión hay siete conductas con las que las personas nos saboteamos sin darnos cuenta de ello.
7 actitudes que te impiden ser feliz
No saber lo que realmente nos importa. La sociedad nos impone una serie de valores que debemos alcanzar pero nos solemos olvidar de los valores personales que nos motivan y definen como persona.
Fijarte tus objetivos a largo plazo. Deberíamos fijarnos metas asequibles en lugar de pensar en algo inalcanzable que nos puede dejar desanimados a primeras de cambio.
No saber gestionar las emociones. Harrison considera que etiquetar tus emociones te ayuda a regularlas y a manejar la angustia que te generan.
No pedir ayuda. Vivimos en una cultura altamente individualista donde se valora la idea de que las personas hacen grandes cosas por sí solas.
No permitirnos cometer errores. En la búsqueda del perfeccionismo y la exigencia se quedan muchos actos con buenas intenciones que no acaban llegando a buen puerto.
No descansar. Es importante saber parar durante unos minutos para poder centrarnos en hacer algo que disfrutemos. Nos dejamos llevar por una vida ajetreada llena de obligaciones y eso nos aleja de la felicidad y del bienestar.
La felicidad como meta. Uno de los mayores errores que cometemos es querer cumplir todas las metas para encontrar la felicidad como gran objetivo. La clave está en disfrutar del camino y de las pequeñas cosas.
Autora. Stephanie Harrison es la autora de “New Happy: Getting Happiness Right in a World That's Got It Wrong”. En su libro, Harrison desafía las nociones convencionales de la felicidad, basándose en cientos de estudios científicos para demostrar que la búsqueda tradicional de la felicidad a menudo está equivocada. Propone un enfoque más equilibrado y realista, enfatizando la importancia de la autoaceptación, la conexión con los demás y el propósito en la vida.