10 consejos por si tienes que pasar las Navidades confinado y lejos de la familia

Cuando ya creíamos que estábamos empezando a ver el final de la pandemia, la necesidad de una tercera dosis y el fuerte impacto de la variante ómicron han disparado los casos de Coronavirus en todo el país a unos pocos días de la llegada de la Navidad. Sanidad está notificando las cifras más altas de contagios en una sola jornada desde el inicio de la pandemia: 72.912 casos. 

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Redacción

Todas estas personas que han dado positivo los últimos días se quedarán sin poder celebrar la Navidad con su familia. Un hecho que puede provocar que se sientan tristes, culpables por haberse contagiado y les cueste gestionar la situación. Por eso, a continuación tienes una lista de pautas y recomendaciones a seguir si pasarás las fiestas confinado.

1. Mantente distraído

Debes evitar pensar y recrearte todo el rato en el hecho de estar confinado en Navidad. Como no hay vuelta atrás y pensarlo demasiado solo te pondrá más triste, lo mejor es que aproveches el tiempo y te mantengas distraído haciendo cosas que te gustan: videojuegos, pintar, mirar una serie, o lo que sea que te haga disfrutar.

2. Aprovecha para hacer tareas pendientes

Durante el día a día, estamos tan ocupados que tenemos muchas tareas pendientes para hacer acumuladas. Ahora que pasarás días encerrado en casa es el mejor momento para sacarte de encima todos estas obligaciones o faenas pendientes, cosas tan sencillas como por ejemplo organizarte las próximas semanas.

3. Modera el consumo de redes sociales

Aunque las redes sociales a veces pueden parecernos una vía de escape, lo cierto es que hay que usarlas con moderación y más cuando estás todo el día encerrado en casa. Si no, sin darte cuenta puedes perder horas mirando el móvil. Mejor utiliza este tiempo en hacer cosas productivas que te hagan sentir bien.

4. Habla de cómo te sientes

Estar encerrado en Navidad, cuando toda tu familia está reunida y pasándolo bien, puede ser frustrante y provocar mucha tristeza. No te quedes estos sentimientos para ti, habla con tus seres queridos y expresa cómo te sientes.

5. Cuida tu alimentación

Si has dado positivo en Coronavirus y te encuentras mal, lo más probable es que no te apetezca comer y aún menos cocinar. Intenta cuidar tu alimentación obligándote a comer alimentos saludables y nutritivos que te ayuden a coger fuerzas y a sentirte mejor.

6. Intenta moverte y hacer ejercicio en casa

Intenta crear una rutina de entrenamiento en casa para que tu cuerpo se mantenga activo, en lugar de moverte de la cama al sofá y viceversa. Las redes sociales están llenas de vídeos con todo tipo de actividades y distintas disciplinas que se adaptan a todos los gustos y rendimientos.

7. No mires noticias de Coronavirus

No te obsesiones con mirar todo el día nuevas noticias de Coronavirus, intenta mantenerte desconectado de tanto malestar e incertidumbre. Modera tu consumo de noticias y céntrate en estar bien.

8. Ordena y limpia la casa

Al pasar tantos días y horas en casa es un buen momento para ordenar, limpiar y deshacerte de todos aquellos objetos que ya no necesitas. Dejar la casa perfectamente impoluta te hará sentir productivo y aprovechando el tiempo. 

9. No te culpes por haberte contagiado

No caigas en el autoculparte y castigarte todo el rato por haberte contagiado. Lo hecho, hecho está, y castigarte solo hará que tu estancia encerrado sea una completa tortura. Lo único que puedes hacer ahora es cuidarte a ti y a los que te rodean mediante el autoconfinamiento.

10. Dedícate tiempo a ti

Durante el confinamiento es el mejor momento para dedicarte tiempo: disfruta de un largo baño, lee, medita, haz lo que sea que te haga sentir feliz y en paz contigo mismo.