Las mejores plantillas para caminar y estar de pie con máxima comodidad

Usamos los pies durante todo el día y, es posible, que estos se acaben resintiendo al final del día. Por eso, llegamos a casa deseando quitarnos los zapatos, tumbarnos en el sofá para que estos se relajen, incluso aplicarnos algún producto que nos alivie las molestias.

Andar mucho o pasarse muchas horas de pie no debe suponer ningún problema, pero, hay muchas personas que, por una mala postura, una descompensación del cuerpo que afecte la pisada, sobrepeso o la edad, puede sufrir dolores y molestias de diversa intensidad.

Las plantillas son una solución efectiva en la prevención de lesiones y el alivio de dolencias podológicas determinadas. Además, son de gran ayuda para las personas que deben pasarse muchas horas de pie debido a su trabajo.

En El Comprador de La Vanguardia te explicamos qué tipo de plantillas debes elegir según tus necesidades y te proponemos algunos modelos prefabricados que garantizan máxima comodidad.

Tipos de Plantillas: ¿A medida o Prefabricadas?

Aunque existen muchísimos tipos de plantillas, hay dos grandes grupos: las prefabricadas o a medida.

Plantillas a medida

Las plantillas a medida sí son indicadas para prevenir, corregir o paliar patologías podológicas. Por ejemplo, son indicadas para las personas con pies planos, deformaciones tipo juanetes, fascitis plantar, etc.

Para poder hacer unas plantillas a medida es necesario visitar un podólogo que saque un molde del pie.

Plantillas prefabricadas

Las plantillas prefabricadas son esas que podemos comprar en farmacias, tiendas de deportes, zapaterías u online. Tienen una forma estándar y solo varía las talla de pie que requiera cada persona. Los podólogos recomiendan este tipo de plantillas para las personas que no sufran de una patología y solo con el objetivo de ofrecer confort y comodidad. 

Por ejemplo, serían una buena opción para las personas que se pasan muchas horas de pie o que deben andar mucho a lo largo del día.

Tipos de plantillas prefabricadas:

• Las plantillas de gel o silicona: estas son las más económicas, pero también las que menos duran. El motivo es que el gel es un material tan suave que pierde forma muy rápidamente. Por tanto, se aplastan en pocos meses obligándonos a comprar otras. Además, no son aptas para corregir ningún tipo de dolencia podológica. Las recomendamos para ese calzado que usamos de forma ocasional y que requiere añadirle un extra de comodidad.
• Plantillas de piel: aunque este tipo de plantillas tampoco sirven para evitar o paliar una dolencia podológica, si ofrecen comodidad y tienen una larga durabilidad. El inconveniente de este tipo de plantillas es el calor que ofrecen. Por tanto, las recomendamos para usarlas en invierno.
• Plantillas de EVA: EVA (etilvinilacetato) es el material que actualmente se considera más idóneo para fabricación de plantillas ortopédicas. De hecho, es el material que se utiliza para elaborar plantillas a medida. Estas plantillas tienen una gran durabilidad y ofrecen total confort. Sin embargo, al ser prefabricadas tampoco aseguran un correcto tratamiento de patologías del pie.

¿En qué debo fijarme a la hora de adquirir unas plantillas prefabricadas?

A la hora de adquirir unas plantillas prefabricadas, es importante considerar los siguientes aspectos:

1. Tipo de uso

• ¿Las necesitas para el día a día, deporte, trabajo o problemas específicos como fascitis plantar?
• Algunas plantillas están diseñadas para actividades concretas, como correr o estar de pie muchas horas.

2. Materiales y transpirabilidad

• Opta por materiales acolchados y transpirables (espuma viscoelástica, gel, cuero, EVA).
• Evita materiales que acumulen humedad y generen mal olor.

3. Amortiguación y soporte

• Busca modelos con refuerzo en el arco si necesitas corrección postural o alivio del dolor.
• Si realizas actividades de impacto, elige plantillas con absorción de impactos.

4. Compatibilidad con el calzado

• Asegúrate de que encajan bien en el tipo de zapato que usas (deportivo, casual, de trabajo).
• Algunas plantillas son recortables para adaptarlas a diferentes tallas.

5. Ergonomía y ajuste

• Deben proporcionar un ajuste cómodo sin causar presión excesiva.
• Un buen soporte evita molestias y mejora la postura al caminar.

6. Problemas de salud y necesidades específicas

• Si tienes pies planos, fascitis plantar o espolón calcáneo, elige modelos específicos para estas condiciones.
• En caso de problemas severos, consulta a un podólogo para opciones más especializadas.

7. Durabilidad y mantenimiento

• Revisa la calidad para asegurarte de que no se desgasten rápidamente.
• Prefiere modelos lavables o con tratamientos antimicrobianos para evitar malos olores.

8. Precio y relación calidad-precio

• No siempre las más caras son las mejores. Compara opciones y consulta las valoraciones de los productos, para elegir la que mejor se adapte a tus necesidades.
• Marcas reconocidas suelen ofrecer mejor calidad y durabilidad.

8 plantillas prefabricadas que te darán un plus de comodidad para el día a día

Scholl Gel Activ Profesional

Descubre el secreto para decir adiós al cansancio en tus pies con Scholl GelActiv Profesional. Estas plantillas innovadoras ofrecen un soporte insuperable y una comodidad excepcional, perfectas para profesionales que pasan largas horas de pie. ¡Experimenta la revolución en confort y mantén tus pasos llenos de energía todo el día!

VALSOLE Plantillas ortopédicas para mujeres y hombres Soporte de pie alto

Estas plantillas ortopédicas ofrecen alivio y prevención del dolor de pies, brindando soporte rígido para el arco y reduciendo la sobreextensión de la fascitis plantar. Ideales para pies planos, arcos caídos, juanetes, dolor de espalda y diabetes. También abordan tendinitis de Aquiles y dolor de juanetes. 

Las plantillas Valsole proporcionan soporte de arco alto, alineando el cuerpo, evitando la sobrepronación y supinación, con máxima amortiguación para estabilidad. Con material cómodo de EVA para estar de pie todo el día, ajuste diario y advertencia de adaptación gradual.

Plantillas Scholl GelActiv Sport

Las plantillas Scholl GelActiv Sport están diseñadas para absorber los impactos y reducir la presión en tus pies, son el aliado perfecto para personas activas que buscan rendir al máximo sin sacrificar confort. Únete a la revolución del bienestar en cada paso y transforma tu rutina deportiva.

PCSsole, plantillas de EVA con soporte de arco cómodo

Con estas plantillas, fabricadas con una base duradera de EVA (espuma viscoelástica) y una capa de espuma PORON de alta absorción de impactos, se consigue una amortiguación máxima para proteger los pies durante la actividad atlética, de pie o caminando, mejorando la comodidad durante todo el día.

Una opción ideal para esas personas que, aunque no sufren una patología, sí padecen de dolor y molestias al final del día.

Plantillas iFitna

Estas plantillas no ocupan toda la planta del pie porque están especialmente diseñadas para equilibrar la estructura de fuerza del pie, brindando una solución cómoda para la fascitis plantar, los pies planos, los arcos altos, los espolones del talón y la tendinitis de Aquiles.

La base de EVA resistente y la capa de espuma de alto impacto ofrecen un sólido soporte de arco de doble capa para proteger los pies durante el ejercicio, al estar de pie o caminar. Alivian el dolor en el talón y mejoran la comodidad durante todo el día. Además, la tela reduce los olores y mantiene los pies frescos.

biped plantilla Premium de cuero de curtido vegetal

Las plantillas de cuero Biped ofrecen comodidad con acolchado en el talón y almohadilla protectora. Fabricadas con cuero transpirable, proporcionan una sensación higiénica y son ideales para usar sin calcetines. Con propiedades antibacterianas gracias al carbón activo, regulan la humedad y reducen la sudoración. De alta calidad, mantienen los pies secos, previenen olores desagradables y alivian el ardor. Resistentes, no se deforman, fáciles de limpiar y duraderas, fabricadas en la UE.

Scholl Gel Activ, plantillas para zapatos de tacón

Si nos gusta usar zapatos de tacón, pero nos dejan los pies hechos polvo, podemos elegir estas plantillas con tecnología Scholl GelActiv que permite andar con tacones vertiginosos durante todo el día sin resentirse.

Se sitúan en la parte de la punta del pie y amortiguan la acumulación del peso en esa parte.

Son un producto ideal para aguantar cómodamente toda una celebración, como una boda, con tacones de más de 5.5 cm de alto.

Talonera de silicona de gel ortopédico

Si tenemos una pisada fuerte con el talón es posible que al final del día los tengamos doloridos, sobre todo, dependiendo del calzado que usemos.

Estas taloneras de gel son aptas para hombres o mujeres y protegen los tobillos y las articulaciones de los golpes, además de aliviar los talones sensibles.

Unas plantillas ideales para personas que trabajan de pie y caminan todo el día.

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